Le steaua est-il surentraîné ?
La liste que nous vous proposons ci-dessous évoque quelques problèmes rencontrés par les sportifs. Lisez-la et cotez chaque état d'esprit suivant le barème suivant :
1 = pas du tout
2 = un peu
3 = beaucoup
4 = extrêmement
Veuillez répondre à toutes les questions. Faîtes ensuite l'addition des points : plus le score se révèlera élevé, plus on est fatigué. Si vous êtes joueur du steaua, aucun problème de ce côté là.
Bon test. (test paru dans le Hors série de Sport et vie n°17)
Merci d'indiquer vos score dans "commentaires"
1 = pas du tout
2 = un peu
3 = beaucoup
4 = extrêmement
Veuillez répondre à toutes les questions. Faîtes ensuite l'addition des points : plus le score se révèlera élevé, plus on est fatigué. Si vous êtes joueur du steaua, aucun problème de ce côté là.
Bon test. (test paru dans le Hors série de Sport et vie n°17)Merci d'indiquer vos score dans "commentaires"
| Mon état de forme a diminué | |
| J’ai de la difficulté à soutenir mon attention | |
| Mon entourage trouve que mon comportement a changé | |
| J’ai une sensation de palpitations | |
| J’ai une sensation de gorge serrée | |
| Mon appétit diminue | |
| Je dors davantage | |
| J’ai des troubles du sommeil | |
| Je somnole et je baille toute la journée | |
| Les matches me semblent trop rapprochés | |
| Mon désir sexuel diminue | |
| Je fais des contre-performances | |
| Je m’enrhume facilement | |
| Je grossis | |
| J’ai des problèmes de mémoire | |
| Je me sens fatigué | |
| Je me sens en état d’infériorité | |
| J’ai des crampes, des courbatures | |
| J’ai mal à la tête | |
| Je manque d’entrain | |
| J’ai des malaises, des étourdissements | |
| Je me confie moins facilement | |
| J’ai mal à la gorge | |
| Je suis tendu, inquiet | |
| Je supporte moins bien mon entraînement | |
| Au repos, mon cœur bat plus vite | |
| Je me fatigue facilement | |
| J’ai des troubles digestifs | |
| J’ai envie de rester au lit | |
| J’ai moins confiance en moi | |
| Je me blesse facilement | |
| J’ai du mal à rassembler mes idées | |
| J’ai du mal à me concentrer dans mon sport | |
| Mes gestes sportifs sont moins précis | |
| J’ai perdu de la force, de l’entrain | |
| J’ai l’impression de n’avoir aucun proche à qui parler | |
| Je mange davantage | |
| Je tousse | |
| Je prend moins de plaisir à mon sport | |
| Je prend moins de plaisir à mes loisirs | |
| Je m’irrite facilement | |
| Mon rendement professionnel baisse | |
| Mon entourage me trouve moins agréable à vivre | |
| Les matches et entraînements me paraissent trop difficiles | |
| C’est ma faute si je réussis moins bien | |
| J’ai les jambes lourdes | |
| J’égare plus facilement des objets | |
| Je suis pessimiste, j’ai des idées noires | |
| Je maigris | |
| Je suis moins motivé, moins volontaire | |
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